Verletzungen

Im Alltag muss es bei vielen Hobbyläufern schnell gehen: Laufschuhe und die passenden Klamotten angezogen und schon gehts los. Besser ist es aber, nicht gleich mit vollem Tempo loszulaufen, sondern sich erst aufzuwärmen.

Gerade bei einem Ausdauersport wie Joggen ist es wichtig sich richtig aufzuwärmen. Viele Anfänger machen den Fehler dies nicht zu beherzigen und können sich dann schwere Verletzungen zuziehen, welche den Trainingsbeginn sofort für einige Zeit unterbrechen.

Wer sich dauerhaft vor Verletzungen schützen will, sollte also auf jeden Fall einige Minuten in Aufwärmübungen investieren.

blog-fitness.de: Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Joggen?